來(lái)源：深圳怡康婦産醫(yī)院
深圳備孕需要做哪些準(zhǔn)備?提高受孕成功率!為了孕育聰明健康的寶寶，我們未來(lái)的爸爸媽媽們應(yīng)該怎樣來(lái)進(jìn)行備孕呢?今天我們一起來(lái)分享備孕小常識(shí)!
備孕真的有必要嗎?
有必要!備孕是為了懷孕做準(zhǔn)備，也是為了寶寶和孕媽健康做準(zhǔn)備。數(shù)據(jù)證明，意外懷孕造成流產(chǎn)和出生缺陷的概率相對(duì)較大。
孕前檢查有必要嗎?
有必要!從優(yōu)生優(yōu)育的角度，不止一胎備孕，包括準(zhǔn)備要二胎三胎的父母，都需要做孕前檢查。孕前檢查能幫助準(zhǔn)備要寶寶的夫婦在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療。是對(duì)寶寶負(fù)責(zé)，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)。
男性也要備孕嗎?要!
某種意義上，男性比女性更需要備孕。男性備孕目的是提高精子的質(zhì)量和活力，精子質(zhì)量高是孕育的第一要素。
備孕要提前多長(zhǎng)時(shí)間?3-6個(gè)月，最少提前3個(gè)月。
男性備孕有哪些注意事項(xiàng)
1. 戒煙戒酒(長(zhǎng)期抽煙喝酒會(huì)降低雄激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量、質(zhì)量下降)
2. 合理作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離汙染(調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)體質(zhì))
3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)(少吃油炸等垃圾食品)
女性備孕有哪些注意事項(xiàng)
1. 停服藥物(尚在服藥的準(zhǔn)媽媽，咨詢醫(yī)生是否需要更換或停用藥物)
2. 戒煙戒酒(煙酒會(huì)引起卵子質(zhì)量下降，同時(shí)影響排卵和子宮內(nèi)膜發(fā)育)
3. 保證充足睡眠
4. 提前解決口腔問(wèn)題
葉酸有必要補(bǔ)嗎?
有必要!
最少提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸，而且男女都要吃!葉酸可以通過(guò)日常飲食獲得，但備孕期所需的葉酸量?jī)H靠飲食是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。身體葉酸不足，胎兒神經(jīng)管畸形、唇齶裂、先天性心髒病的概率會(huì)大大增加。每日增補(bǔ)含0.4-0.8mg葉酸的單純?nèi)~酸片或多種維生素片，預(yù)防神經(jīng)管缺陷。
如何把握排卵期時(shí)間?
推測(cè)法：排卵日通常是下次例假來(lái)前 14天左右。觀測(cè)分泌物：一般排卵前會(huì)有白帶拉絲現(xiàn)象發(fā)生，白帶最多的那天通常是在排卵。排卵試紙：如果排卵試紙?zhí)崾娟?yáng)性，在之後的1-2天可能會(huì)發(fā)生排卵。
最佳受孕時(shí)間1-3月、7-9月。
飲食、生活如何調(diào)整合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)。建立良好飲食習(xí)慣，不挑食，不暴飲暴食;飲食多樣化，粗細(xì)搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，保證膳食纖維和維生素的攝入;飲食應(yīng)為低脂肪、低熱量，保證適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白的攝入;選擇安全的食物，不吃生肉、生魚片及未經(jīng)巴氏消毒的奶制品等。避免接觸有毒有害物質(zhì),包括煙(含二手煙)、酒、有機(jī)溶劑、重金屬、農(nóng)藥、殺蟲劑、輻射、噪音、高溫等，不密切接觸寵物。
溫馨提醒：科學(xué)備孕需要從多個(gè)方面入手，包括身體檢查、生活方式調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、適量運(yùn)動(dòng)等。只有全面準(zhǔn)備，才能為寶寶的健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 備孕期間，我們要保持樂(lè)觀的心態(tài)，未來(lái)的每一天都將充滿驚喜與期待。讓我們帶著對(duì)美好生活的向往，邁向幸福的備孕旅程。
